Мой блог

Вы месяц держите дефицит калорий, убрали сахар, ходите на тренировки — а весы почти не двигаются. И первая мысль: где-то срываюсь, недостаточно стараюсь. Но что если дело совсем не в этом? Внутри тела идёт свой разговор между гормонами. И если они договорились сохранять жир, никакая сила воли этот приказ не отменит. Разбираем, какие именно гормоны мешают худеть и почему тело их слушается.

Я стою сейчас в зале перед камерой, и за спиной у меня пятнадцать книг, своя Академия дыхательных гимнастик — первая в России с государственной аккредитацией, 89 городов, фитнес-туры, телепередачи, ордена. А позади — диеты, аменорея, бесплодие и возвращение себя себе.

Предательский бугор у основания шеи. 80% женщин после 40 сталкиваются с холкой. Но только 5% знают, что её можно убрать за 2-4 недели.

Вы устали снимать обувь с распухших ног, прятать следы от резинок и чувствувать тяжесть в икрах каждый вечер — пора узнать, как быстро убрать отеки ног раз и навсегда. Проблема не в возрасте, не в работе и даже не в варикозе. Всего 15-20 минут правильного дыхания запускают лимфодренаж мощнее любого массажа, и отёки исчезают навсегда. Хотите также?

Знаете, что самое коварное в лишнем весе? Не те складки, которые видно в зеркале. А тот жир, который прячется глубоко внутри — обволакивает ваши органы, медленно разрушает здоровье и о котором вы даже не подозреваете.
Но есть хорошая новость: с этим можно справиться. Поговорим о том, как убрать висцеральный жир с живота.

Правильное дыхание может стать мощным инструментом для похудения. Не нужны изнуряющие тренировки в зале или строгие диеты. Достаточно научиться дышать так, как это заложено природой.
В этой статье — всё о диафрагмальном дыхании: что это такое, почему оно работает и как правильно его освоить. Научные факты, простые техники и понятные объяснения — всё, что нужно для старта. Это действительно работает, и результаты не заставят себя ждать.