Мой блог

После 40 многие сталкиваются с фактом: те же диеты, те же тренировки, те же усилия — а вес стоит на месте. Хочется списать всё на возраст и гормоны, но правда гораздо спокойнее: тело просто начинает жить по другим правилам. В статье я расскажу, что действительно помогает снижать вес после 40 — без насилия над собой и вечной борьбы.

Дыхание — это не эзотерика и не «дополнение» к похудению, а физиологический механизм, влияние которого подтверждено наукой. В статье разобрано, как именно дыхательные паттерны влияют на жиросжигание, гормональный фон и обмен веществ, и почему без них тело часто не хочет расставаться с весом. Вы узнаете, при каких типах жира и в каком возрасте дыхание становится ключевым фактором снижения веса. И почему именно этот подход даёт устойчивый результат без обвисшей кожи.

Ты следишь за питанием и тренируешься, а стрелка весов всё скачет, да ещё и настроение портится от «водянистого» тела? 🌊 Что, если дело не в жире — а в отёках?

В новой статье разбираемся, как распознать: это действительно лишние килограммы или просто вода, задержанная организмом. Узнай, почему отёки могут мешать похудению, как их «вымыть» и наконец увидеть реальный результат.

Если тебе важно не просто сбросить цифру на весах, а действительно стать лёгкой и подтянутой — эта статья для тебя.

Неужели можно похудеть с помощью дыхания?
Сколько раз за свою жизнь вы сидели на диетах? А сколько было удачных попыток стать стройной? И главный вопрос:
Что имеете сейчас?
После всевозможных, выстраданных, тяжелых диет, 1000 часов кардио и тренировок, не многие, все же, могут похвалиться хорошим результатом.

Перепробовали все и не похудели! Тренировки, диеты, правильное питание, интервальное голодание…. Не помогло? Мой вам совет — ищите корень проблемы. Сразу возникает резонный вопрос:
А где этот корень зла?
«В лесу растет дуб. На нем сундук, в сундуке утка, в утке яйцо, в яйце игла!»
Шучу, конечно! А всему виновник — стресс.

Я как никто понимаю ваши мучения из-за лишнего веса. В свои 15 лет я весила 85 кг… Я, как и вы, перепробовала все, что только можно: диеты, голодания, усиленные тренировки в зале, бег по лестнице и даже таблетки. Но все это принесло только откаты, бессилие, слезы и разочарование в себе.