Мой блог

Когда организм научается сжигать жир, он сам перестаёт требовать еду каждые полчаса. Это происходит у всех, кто занимается дыхательными гимнастиками.

«Большинство статей о том, как похудеть, начинаются с ярких обещаний: «минус 10 кг за месяц, простой способ, работает для всех»»

Пятеро людей, о которых вы сейчас прочитаете, перепробовали всё, что обычно советуют: диеты, залы, ограничения, подсчёт калорий. У кого-то добавлялись больные суставы и запрет на нагрузки, у кого-то бессоница и таблетки горстями, у кого-то вес перевалил за 170 кг и само слово «тренировка» звучало как издевательство.

Вы месяц держите дефицит калорий, убрали сахар, ходите на тренировки — а весы почти не двигаются. И первая мысль: где-то срываюсь, недостаточно стараюсь. Но что если дело совсем не в этом? Внутри тела идёт свой разговор между гормонами. И если они договорились сохранять жир, никакая сила воли этот приказ не отменит. Разбираем, какие именно гормоны мешают худеть и почему тело их слушается.

Я стою сейчас в зале перед камерой, и за спиной у меня пятнадцать книг, своя Академия дыхательных гимнастик — первая в России с государственной аккредитацией, 89 городов, фитнес-туры, телепередачи, ордена. А позади — диеты, аменорея, бесплодие и возвращение себя себе.

Предательский бугор у основания шеи. 80% женщин после 40 сталкиваются с холкой. Но только 5% знают, что её можно убрать за 2-4 недели.

Большинство россиян живут с дефицитом йода и даже не подозревают об этом — а щитовидная железа тем временем работает на износ, провоцируя набор веса, бесплодие и проблемы у будущих детей. Всего 100-150 мкг йода в день могли бы предотвратить гипотиреоз и улучшить качество жизни. Узнайте, как правильно восполнить дефицит и почему не вся ламинария одинаково полезна.