Мой блог
Как убрать жир на животе
Вы тратите годы, силу и волю впустую. Этот валик на…
Метод тарелки для похудения: как появился и почему помогает питаться без диет
Метод «правильной тарелки» придумали не блогеры и не марафоны по похудению — его разработали в Гарварде как модель питания для здоровья и стабильного веса. Он работает не за счёт ограничений, а потому что вы наконец начинаете по-настоящему наедаться. Без подсчёта калорий, чувства вины и постоянных перекусов. В статье — почему тарелка действительно даёт результат и как собрать её так, чтобы тело перестало жить в режиме тревоги.
Как эффективно похудеть женщине после 40
После 40 многие сталкиваются с фактом: те же диеты, те же тренировки, те же усилия — а вес стоит на месте. Хочется списать всё на возраст и гормоны, но правда гораздо спокойнее: тело просто начинает жить по другим правилам. В статье я расскажу, что действительно помогает снижать вес после 40 — без насилия над собой и вечной борьбы.
Дыхание и похудение: как оно реально работает (не миф, а опыт и наука)
Дыхание — это не эзотерика и не «дополнение» к похудению, а физиологический механизм, влияние которого подтверждено наукой. В статье разобрано, как именно дыхательные паттерны влияют на жиросжигание, гормональный фон и обмен веществ, и почему без них тело часто не хочет расставаться с весом. Вы узнаете, при каких типах жира и в каком возрасте дыхание становится ключевым фактором снижения веса. И почему именно этот подход даёт устойчивый результат без обвисшей кожи.
Как убрать отеки и похудеть
Ты следишь за питанием и тренируешься, а стрелка весов всё скачет, да ещё и настроение портится от «водянистого» тела? 🌊 Что, если дело не в жире — а в отёках?
В новой статье разбираемся, как распознать: это действительно лишние килограммы или просто вода, задержанная организмом. Узнай, почему отёки могут мешать похудению, как их «вымыть» и наконец увидеть реальный результат.
Если тебе важно не просто сбросить цифру на весах, а действительно стать лёгкой и подтянутой — эта статья для тебя.
Похудение с помощью дыхания
Неужели можно похудеть с помощью дыхания?
Сколько раз за свою жизнь вы сидели на диетах? А сколько было удачных попыток стать стройной? И главный вопрос:
Что имеете сейчас?
После всевозможных, выстраданных, тяжелых диет, 1000 часов кардио и тренировок, не многие, все же, могут похвалиться хорошим результатом.