Здоровье и долголетие на уровне клетки
14 марта в Москве прошел масштабный фестиваль «ПРО МИТО ЖИЗНЬ», где ведущие эксперты страны, адепты осознанных тренировок, энергетического дыхания, генетики, врачи, нутрициологи и практики превентивной медицины обсуждали способы включения внутренней энергии, как активировать ресурсы организма, прийти к клеточному здоровью и долголетию.
Вау! И я выступала там качестве спикера.
Когда меня пригласили, сразу подумала: «Вот оно – место, где собрались “мои” люди. Не потому, что там будут говорить про дыхание, там будут говорить про первопричину – клетку, энергию, про то, из чего мы на самом деле состоим.» А вы знаете, я люблю во всем научный подход!
Находясь в зале, поймала себя на мысли, что я там, где нужно.
Фестиваль открыла Карина Ким — кандидат медицинских наук, врач общей практики, медицинский генетик и специалист профилактической медицины. Она поделилась своим опытом в изучении работы митохондрий, от которых зависит буквально все: наше настроение, тонус, скорость восстановления после нагрузок и даже то, как быстро мы стареем.
Как это близко к моим дыхательным гимнастикам и теме моего выступления!
Знакомства и открытия: встреча с лидерами мнений
Но самое ценное на таких фестивалях — это, конечно, люди. Между выступлениями царила удивительно теплая атмосфера: все обменивались впечатлениями, знакомились, обсуждали инновационные технологии здоровья.
Я особенно люблю общаться с профессионалами своего дела. Здесь удовлетворила свою душу максимально.
Алина Гайнуллина, известный акушер-гинеколог и репродуктолог из Москвы, рассказывала о научном подходе к фертильности и подготовке к беременности.
Легендарный Владимир Снежик, профессиональный хореограф и международный эксперт по осознанному движению, рассказал, как через танец и тело можно влиять на внутреннее состояние.
Врач-генетик Инна Холяндра поделилась, как управлять своими генами и использовать генетические данные для повышения энергии и здоровья.
Ирина Никулина, инструктор метода Вим Хофа и руководитель кафедры интегрированных технологий здоровья АСТ, вдохновила всех своим примером силы духа и работы с телом.
Когда я говорю о похудении и здоровье, одной из составляющих всегда выделяю сон, который благоприятно воздействует на наш организм, дает заряд силы и бодрость. Здесь я познакомилась с Варварой Мишустиной – серийный предприниматель, совладелица НПП «Самоздрав», соавтор и совладелица мед-тех стартапа AIRONIC. Она представляла аппарат, который помогает научиться дышать носом, объясняла, что бессонница способствует сокращению жизни, ухудшению состояния организма и появлению многих заболеваний.
Нам было о чем поговорить. Если вы уже со мной знакомы, то знаете, что я всегда акцентирую внимание на дыхании через нос, на своих курсах показываю обучающие видеоролики, как правильно это делать.
И еще одно супер знакомство с Золотаревым Андреем Николаевичем – президентом и ректором НОЦ «НИИ ФСБТ им. И.И. Мечникова», диетолог, микробиолог, нутри-генетик, фармацевт.
Доктор биологических наук, профессор интегративной системной биологии с международным признанием. Эта встреча оставила особенно теплые воспоминания.
Такого я не ожидала
Мое выступление с темой «Дыхательная экосистема: как мягко и умно перезагружать свои митохондрии каждый день с помощью дыхательной гимнастики» произвело настоящий фурор!
«Самое главное – это ДЫХАНИЕ. К сожалению, нигде не говорят о его важности»
В самом начале зал стал заполняться участниками фестиваля, все внимательно слушали, снимали мое выступление на телефоны.
«Митохондриальное здоровье – ключевой фактор энергетического обмена и долголетия. Его поддержание требует комплексного подхода: осознанное дыхание, двигательная активность, сбалансированное питание, управление стрессом и своевременная диагностика нарушений»
Я не только показала техники дыхания слушателям, но и опиралась в своем выступлении на свои научные разработки и статью в соавторстве с профессорами Жиляевым А.Г., Шевцовой Н.Н. «Особенности гиперкапническихрежимов мышечнои тренировки при лечении ожирения у женщин». Академия медико-технических наук Евразийской Ассоциации медицинских и экологических технологии, 2024. (РИНЦ)
«В нашем исследовании, … группа, практиковавшая осознанную гиперкапнию, показала в 3 раза большее снижение веса и окружности талии за месяц. При этом у них не только улучшились анализы, но и существенно вырос уровень энергии и самочувствия, а это и есть ключевой маркер здоровья митохондрий…»
Просто и понятно объяснила, что, на первый взгляд, простые, но научно обоснованные дыхательные практики дают мощный заряд бодрости нашим клеткам. Никакой магии, только физиология и умный, бережный подход к себе.
Сделала упор на две основные угрозы здоровью, которые блокируют клеточное дыхание и истощают митохондрии – в этом и есть главная причина упадка сил и старения.
«Первый орган, который встречает стресс – это диафрагма. Именно на нее приходится весь удар от мозга. И здесь происходит спазм»
«Мы ищем сложные решения, игнорируя базовый процесс дыхания.
Сегодня не про еще одну практику, а про перепрошивку фонового режима»
Особое внимание в выступлении я уделила задержке дыхания и объяснила, как она влияет на организм в целом.
«Сочетание управляемой гиперкапнии с тоническими упражнениями приводит к снижению массы тела в среднем на 10 кг за месяц, что значительно эффективнее обычных аэробных тренировок»
После выступления ко мне подходили участники фестиваля, задавали вопросы, благодарили, фотографировались. Это было очень приятно, а еще слышать: «Как круто! Спасибо!»
Впечатления и открытия
После выступления мы немного поговорили с Мариной, чтобы передать вам ее живые эмоции.
— Марина, какие впечатления остались от этого фестиваля?
«Хочу сказать, что фестиваль для меня был, действительно, интересным событием. Я смогла пообщаться с экспертами, работы которых мне близки. Узнала что-то новое, например, меня впечатлил аппарат Варвары Мишутиной. Это здорово, когда мы можем поделиться своим мнением, посмотреть, чего достигли другие, представить результаты своих трудов – все это ведет к еще большему развитию».
— Что полезного для себя ты почерпнула из этого мероприятия?
«Каждый эксперт был хорош по-своему и делился полезной информацией. Но для меня самое главное – это те знакомства, которые останутся со мной надолго после фестиваля».
Фестиваль «ПРО МИТО ЖИЗНЬ» стал не просто серией выступлений, а настоящим праздником энергии и знаний.
И главное — это понимание: энергия и долголетие действительно в наших руках (и в наших клетках!).
Я не просто так хожу на такие мероприятия. Мне важно быть в курсе новых исследований, разбираться в теме глубже и брать оттуда только то, что действительно работает. Здесь, обучая, обучаешься сам – это бесценно.
Если вы хотите сохранить здоровье, продлить активную жизнь и чувствовать стабильную энергию каждый день – стоит внимательнее относиться к информации, которой вы себя окружаете. Подписывайтесь на мой канал – я регулярно делюсь полезными знаниями, практиками и часто даю их бесплатно.
А если вы готовы пойти дальше и внедрить всё это в свою жизнь – приходите ко мне на курс «Старт».
