Известная многим Марина Корпан похудела сама и помогла сделать это и другим. Марина не только занимается дыхательной гимнастикой, но и соблюдает определенный режим питания, контролирующий ее вес.
Марина ест небольшими порциями по 6 раз в день. Также перед едой утром, сразу после сна, она выпивает стакан воды. После этого она занимается бодифлексом.
Если вы любите какие-то блюда, недопустимые в большинстве диет, попробуйте найти компромисс. Например, в бутербродах белый хлеб замените зерновым хлебом, колбасу — ломтиком вареного мяса. Покупайте нежирные сыры.
На обед Марина всегда ест суп, а также в качестве второго блюда — овощной салат с оливковым маслом. Если есть желание, в промежутках между трапезами можно подкрепляться хлебцами, печеными фруктами, нежирной молочной продукцией.
На ужин Марина готовит запеченную рыбу или курицу, добавляя как гарнир бурый рис или гречку.
