В прошлом номере мы написали об авторской методике похудения, разработанной тренером Мариной Корпан. С помощью этих упражнений сама Марина похудела с 80 до 60 кг и успешно вес удерживает! Марина подключилась к «Сериал», чтобы помочь его участницам худеть еще эффективнее. На базовых занятиях девушки осваивают особую технику дыхания. Сначала выдох ртом, при этом живот подтягивается. Затем резкий вдох носом, живот надувается. Следом резкий шумный выдох «пах!», наклоняем корпус, втягиваем живот под ребра и не дышим 8-10 секунд. На задержке дыхания делаем упражнения на проблемные зоны. В результате уваливается приток кислорода к клеткам и жир сгорает очень быстро. С помощью бодифлекса можно отточить фигуру до совершенства. В ходе базового курса занятий наши героини доведут умение правильно дышать до автоматизма, чтобы потом тренироваться самостоятельно.

Журнал «Худеем правильно». январь-февраль 2014г.